あかるいみらい研究室

ヨガと子育てとハンドメイドのあれやこれや

ヨガ

【ヨガ】今年の抱負

あけましておめでとうございまーす! 今年は起きたらすぐ座って瞑想します。 体を整えてからとか、きれいに清めてからとか、いろいろご意見あるかと思いますが とにかく、ただただ座ってまいにちやってみる。 本年もよろしくお願いします。 【東京都狛江市で…

【ヨガ】今年も一年ありがとうございました

2020年は、古巣であるアンダーザライトにてインストラクターオーディションを受けた年でチャレンジした年でした。 一緒に働いていた仲間や上司に私のキッズヨガを見ていただき、オンライン配信の仲間に加えていただき 新しい活動をひとつ加えさせてもらいま…

【ヨガ】読んだ本

私もそう思っています。 からだに語りかけるって、ここ最近で核心を理解しかけている、 そんな気持ちで、実践しています。 〜引用〜健康とは思いがつくるもの。健康的な信念が、健康を形づくる。 今日も良いお天気 晴れた空を見ていると、エネルギーが体の中…

【ヨガ】いろんな人に守られて生きている

私がいま、こうして生きているのは 私の体さんのおかげと、周りのみなさんのおかげです。 良い先生とめぐりあい、勉強し実践することは、大切です。 何歳になっても先生に教えを乞うて学び続けていきたいなと思います。 どんな人でも、周りからたくさんパワ…

【ヨガ】納得していることを見直してみる

自分の置かれた環境や仕事、住んでいる場所、いまの出来事や気になっている案件 ほんとうは変えたいんだけど過去のデータ、経験からいや、いまはこれでいい。と、願望にふたをしていませんか。 本当になりたい自分、本当にやりたい事柄、 もっと自由に選択し…

【ヨガ】引き算していくお年頃

ある程度年齢重ねたら引き算していくことが生きていくうえで良いのだなーと思っています。 健康になりたいから幸せになりたいから豊かになりたいから あれをやろう、これもやろう、 プラスにしていくと、どんどん、どんどん あれ? 何をしたかったんだっけ?…

【ヨガ】やり続けることしかない、シンプル

一発逆転のバズりとか一攫千金とか なにをしたら一気に多くの人に知ってもらえるだろう、とか フォロワー数1万人になればいいのに笑、とか ハンドメイドもヨガももっとたくさんのお客さんがつけばいいのに、とか ゴールばかり追い求めてその道のりを設定して…

【ヨガ】がんばるって大切

幼稚園のマラソン大会。 1位から3位まで表彰式がきちんとされるのでみんなそれぞれに目標をもってがんばって走ります。 年少さんや年中さんは泣きながらも完走しています。年長さんはもう、立派に走りあげて早いし距離も長いし 心が折れそうになりながらもい…

【ヨガ】家族へのお弁当ってお手紙みたい

我が家は、旦那も娘もお弁当。 昨晩の残りを入れさせてもらいながら朝の時短お弁当作りをかれこれ7年くらい。 お母さんが作ってくれるお弁当。 離れた場所に居ても、パカっとあけるとき、意識はつながる。 わたしのおべんと作っているときのあなたへ想う気持…

【ヨガ】過去にしがみついていたら

過去の作品や、写真とか、えいやーっとホームページから削除したら、なんともスッキリしました。 どなたかが作品みてくれたときにわかるようにと、載せておいたものだけど 良かれと思ってやっていることがどんどん増えて行くとごちゃごちゃしてきて 本当に伝…

【ヨガ】やりたいことやったらいい

我慢は美徳 そんなことないない。 謎の我慢大会はさっさと手放して、 やりたいことやりましょう。 私は干し柿が昔からやりたかった。しょーもないことなんですがね(笑) 忙しいから時間がない、材料が手に入らないからできない、やる場所がない、 やらない…

【ヨガ】大きな声でご挨拶

【おはよう】 大きな声でみんなと挨拶。できているようでできていなかったかも。 意識するだけでちょっとちがう。 その『ちょっと』が積み重なると『だいぶ』変わる。 私は私をごきげんさんに。そうしたら周りも気持ちがいい。 おともだちもふえるかもね。今…

【ヨガ】ありがとうございます

さいきん、ヨガクラスに参加してくれる生徒さんとの関係がいい感じです。 私のクラスは人がぜんぜん来ないので生徒さんに気を遣わせてないか、こちらが申し訳なくなるときがあるのですが それでも何年も通ってくれる方がいらっしゃいます。 クラスでの気軽な…

【ヨガ】人が居ないときはマスクを外してみる

澄んだ空気の朝、いつものようにマスクをして自転車漕いでいるのですが ふと、外してみると朝のかおりがたまらなくいい。 空気のにおい。いろんなにおい。 マスクしていると、そんな豊かにかおっていることすら知らないでいるんだなと 子どもの感受性にも影…

【ヨガ】楽しかったキッズヨガ

私もモンスターズインクのサリーになってハロウィンキッズヨガ 楽しかったー、気持ちよかった〜 草の上に寝転んだら太陽がぽかぽかでまぶしくて大地からのエネルギーと空からのエネルギーで 体も心もげんきになりました◎ みんなはどうだった? 先生はみんな…

【ヨガ】ハロウィンキッズヨガやります

【10/23土 ハロウィンキッズヨガ】 10/23(土)公園にてキッズヨガ❤️ お菓子を宝探し形式で配ったりミニワークショップやったりヨガしたり 参加費:特別価格 700円(家族で)場所:砧公園時間:11:00から12:00 ※ 2人目からのお子さま、お菓子代別途300円いた…

【ヨガ】変わらぬ存在を感じる

自分のまわりに起こっている出来事に対して、どっぷり深刻にハマってしまうのを、 まったく気が付かずに 一緒になって怒ったり憎んだりしてしまうとき。 視野が狭くなっていて、深刻にうけとめすぎているかも。 この世で起きている出来事は変わりゆくもので…

【ヨガ】努力したら結果がついてくる

何かできないことがあるとき あきらめずに気負わずに毎日、3回練習すれば、5日間で15回練習したことになる。 それを1ヶ月(4週間)続けたら60回練習したことに✨ 練習していくと、そこに必要な筋力がついてきて、急にできるようになったりして体はちゃんとこ…

【ヨガ】なんでも視点を変えてみる

なんの道具でもその使い方だけにとどまらず。 ほかの使い方を考えたりやってみたりすると 案外、あら。いいじゃない と、気づきがあったり ひとつのことにこだわらずもっと柔軟にしなやかに。 そして、ちょっと適当に 今日も良い一日をお過ごしください 【東…

【ヨガ】10/23 ハロウィンキッズヨガやります

夏祭りや花火大会、お泊まり保育、運動会、遠足 いままでやってきたものからだいぶ変化をしてきました。 子どもたちにとって活動が減ることは運動量も減ってしまうので体力低下が心配なところ。 自分たちで企画して密にならない工夫をしつつ楽しんでいきたい…

【ヨガ】できないことを言い訳にしていませんか

時間がないからやる気がでないから面倒くさいから◯◯さんが何か言ってくるから いろんな理由をみつけては自分ができていないことは棚にあげてしまうこと、 ありませんか。 できないことは、できないでいいんです。 自分で認めて、できる人に任せたり教えてく…

【ヨガ】未来に楽しいことが待っている

ケーキを食べる前と食べているときと食べ終わった後と どれが1番脳は楽しんでいるでしょう? それは、食べる前、食べようとしている瞬間だそう。 メンタルトレーナーの梯谷さんの本で以下のようなことがかいてありました。 ー未来を思い出しながらそこにワク…

【ヨガ】見えない何かに振り回されていませんか

見えない何かに振り回されて「やらなきゃ」モードになっていませんか? 早く起きなくちゃ…しんどいなご飯作らなくちゃ…めんどうだなヨガしなくちゃ…サボりたいな草むしりしなくちゃ…やだな 行動が義務になっていると何かに振り回されて疲れてしまいます。 生…

【ヨガ】5万回の思考

1日に5.6万回、思考を繰り返しているんですって。 思考は顕在意識と潜在意識と2つあって顕在意識は氷山のてっぺんのちょっぴり。他は潜在意識の思考。 その思考がいまの自分を作り出してくれていると思うと、 その思考のパターンやクセ、見直していきたいな…

【ヨガ】子どももちゃんとヨガできます

子どもにもヨガは有効です。習い事にいれても良いくらい。 運動不足解消にもなるしストレス解消にもなる。そして、身体能力を養ってくれますしなにより、【口呼吸の改善】です。 口呼吸していると、虫歯や歯周病などのリスクが高まるほかダイレクトに肺にウ…

【ヨガ】根拠のない自信を手に入れよう

根拠のない自信、ありますか?自分の可能性を信じていますか? なにがあっても『私は大丈夫』って思えていると、軸がしっかり整って 実現されると思っています。 願望ではなく、確信。だよ。 今日は東京は一日雨です。台風、お気をつけて。 写真は、#キッズ…

【ヨガ】ゴールにすぐ到達したいと思う人って

ゴールの景色をすぐに見たい、 合理的に動いてタスクをこなしたい、 毎日ボーッと過ごすなんて、時間を無駄につかっている気がする、 自分のペースを崩したくないし、待たされるなんて時間がもったいない、 そんな人、いませんか? (はい、私です!) 充実…

【ヨガ】あなたは貴重なチャンスを得ています

自分は運がない、ツイてない…とテンション落ちていませんか? 気持ちの波は誰にだってあります。 それが、「よーし。またリセットしてスタートするぞ」 気分一新できる考え方があったら取り入れたいと思いませんか? …… それは、 「人間に生まれてきたことは…

【ヨガ】日曜あさの瞑想会

【明日日曜、あさ15分瞑想会】 7月8月と、毎週日曜日に10分瞑想会を続けてきました。 参加者さんから続行のリクエストいただきましたので今年いっぱいやってみます! あさ 6:45-7:00 (無料) 6:40ドアオープンです。 参加希望者さんは、メッセージください…

【ヨガ】自分をいじめてしまわないで

自分をいじめてしまっている人、 ネガティブな言葉がたくさんでてしまう人、 現状にも未来にも自己虐待し、自尊心が低下して 悪い方に思考が進んでいくと、 潜在意識に沈殿していって 病気になったりもするかもしれません。 過去の嫌なことに蓋をして 《なか…