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【ヨガ】心と体をつなぐということ

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心と体がちぐはぐだと、
病気のリスクが高まる気が
実体験からしています。

 

病気になったとき、人それぞれの
捉え方があるかと思いますが、

 

私は、体からのサインだととらえ、
悪と決めつけて病院に依存するのではなく
自分でしっかり調べて、ある程度の努力をして
そのきっかけを、意味のある経験として
他の人へもシェアできるように
活かしたいなと考えています。

 

体や心にストレスを感じると、

体の落ち着きを保つことが難しくなるそうです。

常に緊張し、呼吸は浅く早く、

体が全体的に硬くなりがちになります。

それが長年続くと

病気になってしまうかもしれませんよね。

 

体の安定は、体の中心を整えて、呼吸のスピードを落として、意図的にリラックスすること。

 

呼吸に信頼を向けて。

心が穏やかに静まりゆくことを感じる。

 

ヨガを練習しながら、想像力を豊かに

自然界に流れる風や光に思いを向けて、

心の快適さに意識を向ける。

 

心が穏やかに静まれば、体も快適に。

体が落ち着いて安定すれば、心も扱いやすく。

 

心と体をつなぐということは、

こんなにもイコールなことなんですね。

バランスをとることが大切だと思います。

 

 

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