ミスミリエのヨガとハンドメイドと毎日の生活

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【ヨガ】いまどんな感じがするのかな

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娘はよっぽどのことがない限り泣きませんが、
泣いている時は抑制させずに
[堂々と泣けるように]と思っています。

 

せっかくの自己表現を
抑えたくなるとき、
『これは大人都合ではないかな?』


今一度、一呼吸おいて
自分に対して『いまどんな感じがするのかな』
見つめてみたいと思っています。
(なかなか難しいですがね😊)

 

昨夜、娘が涙をポロポロ流して泣きました。


歯に食べ物が詰まっていてなかなか取れず
口の中にお父さんの大きな指が入ってきて
驚いて泣いたそう😅

 

その「泣く」理由をしっかり問いて
その場で説明してもらうようにしています。


悲しかった、驚いた、痛かった

 

だんだん落ち着いてきたら
こんどは、呼吸に意識を持たせます。


ゆっくり吸ってゆっくり吐いて
横隔膜が上下に動いて肺にたくさん酸素が入る

 

すぐに落ち着きを取り戻し、
2階へ行った娘。が、
すぐにトイレで降りてきて
わたしの元へ来てハグしに来ました。

 

もう大丈夫? 悲しかったね。と声をかけると
また、ポロポロ涙。

 

「さっきの涙は驚いて泣いて、いまの涙はママが優しい言葉かけてくれて泣いてるの。」

 

心を観察する力は、生きる力となります。
子育てにももっと取り入れていけるよう
勉強したいな。

 

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