ミスミリエのヨガとハンドメイドと毎日の生活

ヨガや子育てやハンドメイドのあれやこれや

【ヨガ】思い込みは真実ではない

f:id:misumirie:20210902162921j:image

あの人は私のこと嫌いに違いない
そうだ、だってあのとき、
挨拶したのに無視されたしな…
冷たい態度とられたな…

 

とかとか、思考がどんどん妄想へ
ループしちゃうこと、ありますよね。

 

股関節が痛いな…
背中が痛いな…
これは病気に違いない、
どうしよう!!

 

とかなんとか(笑)

ひとりパニックになることありました。

 

 

が、毎日瞑想をするようになって
過去の自分と今と、
変化を感じられるようになりました。

 

イライラしているとき、
以前はどんどんイライラと同化しちゃって
頭の中が不満と怒りでいっぱいでしたが


いまは、「あーイライラしているな」
「このことで怒っているんだね」
「あの一言が嫌だったんだね」


自分と会話をしながら見つめられるように
なってきました。(まだまだですが)

 

イライラしていることが悪いことではなく
そこに枝葉をつけて妄想まで行ってしまうと
それは苦悩でしかなく、
それが真実ではないので、無駄な思考です。

 

これからも瞑想は続けてみたいなと
思っています。

 

 

無料瞑想会をzoomにて行っています。
一緒にやられる方、ご興味ある方は
LINE登録する or メッセージ💌どうぞ。
(LINE登録QRコードはプロフィールのハイライトにあります)

 

 

🟡ヨガクラス情報LINE https://lin.ee/wAHwxip
🟡毎週火曜 zoom30分 9:30-10:00 500円
🟡毎週水曜 対面70分(各1200円)
🅰️9:30-10:40 / 🅱️10:50-12:00

 

 

#ヨガ生徒さん募集 #ヨガ #狛江 #喜多見 #和泉多摩川 #習い事 #ヨガスートラ #ヨガクラス #子育てママ #子どものいる暮らし #哲学 #小田急 #ハタヨガ #キッズヨガ #やさしいヨガ #初心者向け #呼吸法 #瞑想 #マインドフルネス #シニアヨガ