ミスミリエのヨガとハンドメイドと毎日の生活

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【ヨガ】自分をいじめてしまわないで

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自分をいじめてしまっている人、

ネガティブな言葉がたくさんでてしまう人、

 

現状にも未来にも自己虐待し、自尊心が低下して

悪い方に思考が進んでいくと、

潜在意識に沈殿していって

病気になったりもするかもしれません。

 

過去の嫌なことに蓋をして

《なかったことにしちゃお‥》と逃げてしまうと、

本当の自分と会話ができておらず、

認めてあげることすらできません。

 

自分の中に居る、かわいい小さな子が

シクシク泣いているのにも気が付かず、

蓋をしたまま‥

 

我が子がもし、そんな状況であったとしたら、、、

今すぐ助けたいですよね。

自分に対しても、おんなじ。

今すぐ助けてあげなくちゃ!ですよね。

 

……

まずは、

自分の本当の考え(心)を無視しないこと。

そして、体の中に神様の祭壇があるとイメージして

大切に(体)を扱い、ヨガなどの運動で

体の緊張をほぐしてあげることです。

 

……

世間体を気にして、まわりの価値観に合わせてきた人は、

勇気をもって自分の心の声を優先してみましょう。

 

自分とつながることを意識します。

 

脳が言っていることではなく、ぜひ、

その子の声を聞いてみてください。

 

……

仏教でも色心不二(しきしんふに)】という言葉があります。

体と心は2つで1つということです。

 

暗い表情でいると、いつまでも調子は上がってこないもの。

反対に、広角をあげていい表情でいると徐々に調子が上がってきませんか?

 

……

自分とつながることを意識して、

自分の中の子どもに優しく語りかけるように会話をして

その子の声を尊重して選択してみましょう。

 

……

私も最近は “パンドラの箱”  を開けてみっかなーー!と

思えてきました。開けてじっくり中を観察して、反省をして

次はどうしようかと、考えたい。そんな気持ちになっています。

 

 

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